婚姻想挽回又放不下脸

婚姻，一段悠长的情感历程，千丝万缕的纠葛中涵盖了对自己和他人的责任、承诺、牵挂和尊重。而当这段情感历程出现裂缝、危机、甚至走到了死角时，面对的不仅仅是内心的痛苦与挣扎，还有远大于个人的家庭使命和社会价值的重压。怎么办？ 想挽回又放不下脸，如何摆脱这种怪圈？

第一步：谨慎评估自己的婚姻状态

没有任何一种关系比婚姻更需要我们谨慎地思考和评估，因为它涉及到我们自己、配偶、子女、家庭和社会。所以，当我们面临着婚姻危机时，第一步就是冷静客观地评估自己的婚姻状态：危机的具体情况、起因和矛盾点、双方的互动和态度、底线和分歧、付出和回报，以及接下来的行动计划。我们需要构建一份详实的婚姻与自己对话的调查报告，包括婚姻的弊端、优势、前景和延续性，同时考虑自己的个人生活需求和发展方向。这份报告需要基于事实、真相和切实可行的行动，而不是主观臆断和空泛的期望。

第二步：寻找合适的婚姻救援措施

在成功评估了自己的婚姻状态后，我们应该按照婚姻危机的类型和程度寻找合适的婚姻救援措施，利用家庭咨询、夫妻谈话、心理辅导、性格测试和重修协议，调节自己的思考模式和情感渠道，提高解决问题的效率，寻找留住和改善婚姻的机会。在这个过程中，我们需要做到真正倾听和尊重对方的观点和情感诉求、关注实质问题和情况、考虑各种切入点和选择，并且敢于拿出自己的真情和承诺。万事开头难，婚姻更是如此。很多危机最终能够得到增进和解决，都是双方坚持行动和妥协、改变和进步、沟通和支配的结果。

第三步：学会放下、学会放松

每一个人都有自己的一些保护机制和心理固定模式，而这些模式往往阻碍了我们与外界相连的可能。因为这样的模式，我们会很容易陷入一种“非此即彼”的范畴里面，而在现实中，我们的问题和矛盾往往是十分复杂多样的。因此，学习放下和放松不仅能使我们更具包容心和沟通力，更可以消解各种负面情感和情境的影响，愈合内心创伤和裂痕。

第四步：珍惜自己价值和尊重他人尊严

无论是在婚姻危机中，还是在婚姻正常的时期，珍惜自己的价值和尊重他人的价值和尊严都是非常重要的。这不仅是一种人类的基本精神，在婚姻中更是如此，因为它可以促进婚姻的稳定和平衡、削弱婚姻矛盾和危机的发生，增进婚姻的深度和满足度，构建和谐、智慧、平等的婚姻关系。珍惜自己的价值和尊重他人的尊严不仅需要表现在日常生活和交往中，更需要在婚姻危机中体现，敢于淡化自己的心理需求、提升自己的情感素质、拓宽自己的情感宽度、释放包容心和情感诉求。

最后，对于婚姻，我们要学会认真对待和珍视。婚姻涉及到的不仅仅是我们自己，还有配偶、父母、子女、社会和国家等各种利益和责任。我们需要真正理性地对待婚姻，并且运用上述方法不断提高自己的婚姻素质和情感智慧，才可能从婚姻危机中走出来，并且进一步获益。让我们永远珍视每一份感情、每一次情感历程，成为一个真心相待、真情相识的人，并将这种情感延续到我们的生活、工作、学习和社会各方面。