挽回感情失望型分手

失望型分手指的是一方或双方在感情中失望，不再相信对方，从而选择分手。这种分手方式往往发生在两人经历了一些事情，比如争吵、冷战、背叛或失望，导致感情走到破裂的边缘。失望型分手不仅会让双方产生伤害，而且尤其对被甩方来说，还会感到十分失落和绝望。

如果你正在经历分手的痛苦，不妨先放下心中的怨恨和委屈，理清思路，审视自己的情感需求和缺陷，看看能否挽回这段感情。

可能的原因和心理需求

失望型分手可能是由于以下原因导致：

• 双方沟通不畅，无法理解对方的情感需求。
• 一方或双方背叛或欺骗对方。
• 一方过度依赖另一方，造成负担或压力。
• 双方保持不健康和消极的习惯或态度，比如吵架、怨恨、嫉妒、不信任或消极影响。

如果你想挽回失去的感情，在这个过程中需要同时满足以下几点心理需求：

• 接受分手的痛苦，并放下对方的过错和过失。
• 理性思考，分析追回感情的可能性和风险。
• 展现吸引力和魅力，让对方重新注意到你的存在。
• 调整心态，保持自信和积极的心态。

追回感情的六个步骤

在确定了自己真正的感情需求和心理状态的基础上，你可以采取以下六个步骤来重新挽回失去的感情：

一、利用情感缺口

也许你和伴侣在分手时就已经认识到了问题所在，也可能是在分手后你才意识到这些问题。不管怎样，你需要找到那些造成感情断裂的问题并努力弥补它们。你可以通过对自己和关系中的缺陷进行清晰的认识来寻找能够协助你弥补这些问题的方法；你可以问自己这样的问题，为什么我们分手?我哪里做得不好？我必须改变哪些行为或倾向？

同时，不要忘记伴侣在分手时表现出的情感需求。当分手时，我们往往提供一种方法来满足自己的情感需求，这个时候必须考虑对方的情感需求。当我们尝试了解对方的感受时，往往会发现一些值得注意的情感需求空缺。利用这些空缺，为对方提供所需的情感支持，可以帮助你开始重新建立联系。

二、重新建立联系

与对方重新建立联系是你挽回感情的关键。 在开始任何尝试之前，确保弄清楚以下问题：你是不是在尝试重新建立联系时已经推开了自己的限制，还是试图再次控制对方？此外还要知道，人们分开时通常会人为地创建一些限制，防止痛苦的记忆涌现出来、避免被对方拒绝或掐灭任何温情回忆。如果你能够在不侵入对方私人领域的情况下，轻松、友好地建立联系，就已经成功了一半。

与对方重新联系时，要避免让每个操作都看起来像是你努力地挽回感情。除非对方已经对你的回头举动感到欢迎，你的挽回努力应该看起来像是您平时就是善意友好地想与对方交往一样。

三、养成健康的习惯

始终保持好心态，健康的生活习惯不仅有助于促进身体的健康，也有助于强化自己的自信心。当你尝试在与前伴侣重新建立关系时，展现自己的魅力和自信是非常重要的。开始关注自己的身体健康和外貌，并努力获得一些新技能。当你开始感觉自己很自信时，你自然而然会对前伴侣发出吸引力。

四、调整恢复期

记得宽容一些，主动去创造新的生活方式和纪念日子，而不是等待旧的回来，这样会清晰的告诉自己和以前的伴侣，你在为自己的生活负责，做的像一个聪明，有条理和信任智慧的成年人。掌握你的恢复期，并让它相互配合。

五、使用良好的心态

稳定、参与、有耐心、尊重、自信和健全的思维习惯，这些都是您所需要维持的素质，这些品质可以促进您挽回感情。在过程中，要维持持续不断的参与感和快感，无论我们想要恢复或修复一份关系，总会发现有些陌生。虽然让情感重新回到十年前那个时期已经是远去的幻想，但展开新的事业和活动可以帮助您看到对方。理清时间和空间的认知，对您维持沟通有很大的帮助。

六、自我评估

成功挽回感情常常需要一些额外的时间和确定的承诺，不是仅仅一次简单的行动就能解决的问题。那么，在每个阶段的末尾，做一个对自己长短的评估，看看您是否要回头，或者自己是否做得更好并按时行动，或者是否真正改进了一些习惯，以免再次犯错。

最后的结论

最后，要注意的是，挽回感情往往并不是单方面的事情。真正的感情是基于双方的投入和努力而建立起来的。如果你尝试了这些方法，但仍然没有挽回感情，就应该试着放下过去，向前看。感情的胜利或失败并不代表人生的结束。相信自己的能力，抓住新的机会。只有自己学会快速恢复，才有能力发现不一样的新风景。