分手挽回被当了备胎

分手挽回是一个漫长的过程，是一场心理战。唯有真正认清原因，彻底改变自己，才能有可能依靠自己挽回失去的爱情。不过，也有很多人在尝试挽回时却遭遇了更为痛苦的情况，例如被当做备胎。这时，应该如何应对呢？

一、什么是被当做备胎？

所谓备胎，就是当你和你的某个人分手了，但是这个人却提出希望你们做朋友。在你们之间，本该是纯粹的朋友关系，但是你却发现，这个人似乎总是有意无意地向你示好，或者是总能找到理由同你联系。在这种情况下，你就有可能成为他/她的备胎，毕竟，对方已经表示过分手的决心了，却又不想和你完全断开关系。

二、为何会成为备胎？

被当成备胎，是因为你和这个人之间的感情还未能完全冷却。你还在想念他/她，还在为他/她改变，你们之间因为感情而产生的关系依然存在。而对方却已经想好了以朋友的身份和你相处，这是不对等的关系，而你们之间由于旧感情的存在而很难做到彻底的“平淡”。

三、面对备胎，应该如何做？

如果你发现自己成为了别人的备胎，应该如何应对呢？如何不再沉迷于这个陷无底洞的角色之中？

1、确认自己的情感状态

首先要想明白的是，自己究竟是不是真的爱上了这个人，还是还在为失去这个人而痛苦；还是想要用这种方式来留住这个人的心。

2、保持距离

在确认自己的情感状况后，要尽可能地与这个人保持距离。这并不表明你一定不能和对方做朋友，而是要保持良好的边界。因为过度的接触会让你们之间的火花再次擦出，让你再次沉迷其中。

3、认清自己的价值

作为备胎，是因为你太过依赖这个人，而忽略了自己的价值。所以，你需要找到自己的价值所在，并且努力扩大它们。这样不仅能让你更加自信，也会在潜意识中形成一种新的气场，让对方看到你新的价值面。

4、寻找新的机会

最重要的一点是要放手。这并不意味着你要放弃追求这个人了，而是暂时将你与他/她之间的关系放在一边，去寻找你自己的新机会和可能。你会发现，现在又有那么多的时间和机会去发现新的可能，让自己的人生更加精彩。

四、让自己不再成为备胎

对于已经成为过备胎的人来说，最重要的是要改变自己，让自己不再陷入这个角色之中。

1、排除依赖的思维

备胎的本质就是依赖。现在，你应该尽可能地摆脱这种依赖，摆脱过度依赖别人的思维。因为只有自己比别人更值得依赖，才能不断成为别人的后备军。

2、建立新的关系

不再依赖以前的情感，你需要在现实生活中建立新的关系。与人相处需要学会发现对方的闪光点，摆脱过度依靠，建立合适的关系。

3、着重发展自我

要提高自己的自信力，在心理上做好准备。尤其是在涉及到寻找新机会时，这是最基本的前提。你需要了解自己，发展自己的技能和爱好，以此来提高自己的自信力。

五、结语

作为一个备胎，是一个不堪重负、让人疲劳的角色。如果你已经发现自己沉迷其中，不妨从现实角度出发，尝试理智地看待自己的情感状况，并不断努力提高自己的生活品质。这样做，不仅能让你从痛苦的角色中解脱出来，也会让你的人生更加充实和精彩。